nav-left cat-right
cat-right

Cẩm nang giữ sức khỏe trong quá trình đi du học

Cẩm nang giữ sức khỏe trong quá trình đi du học

“Có sức khỏe là có tất cả”, câu nói này đúng trong mọi trường hợp. Và nó càng đúng hơn trong trường hợp bạn là một du học sinh, đang sinh sống và học tập tại nơi đất khách quê người. Khi đó bạn sẽ phải có trách nhiệm đối với sức khỏe của mình.

Không như ở Việt Nam, có thể bạn sẽ được khám ngay trong ngày, và sau khi khám bạn sẽ được gia đình chăm sóc. Chẳng hạn như ở Anh, bạn sẽ phải đăng ký lịch khám trước khi đến (thường từ 1 – 2 ngày sau bạn mới được khám). Sau đó bạn sẽ phải tự mình nấu nướng cho bản thân. Chính vì vậy, cách tốt nhất là bạn phải giữ gìn sức khỏe cẩn thận, vì phòng bệnh hơn chữa bệnh mà! Bạn rất cần một cơ thể khỏe mạnh, một trí tuệ minh mẫn để có thể học tập đạt kết quả cao. Dưới đây là một số lựa chọn giúp bạn tăng cường sức khỏe của bản thân.

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc làm đơn giản nhất mà bạn có thể làm ngay tại nhà chính là xây dựng một chế độ dinh dưỡng thực sự hợp lý. Hãy tham khảo những trang web chuyên về dinh dưỡng nổi tiếng để có thể lên danh sách những thực phẩm thiết yếu hằng ngày. Thực tế cho thấy một số bạn khá lười trong việc lên danh sách, để rồi mỗi khi đi chợ lại ham mua những thức ăn không thực sự bổ dưỡng chỉ vì đang có giảm giá. Luôn nhớ một điều rằng cơ thể bạn cần được bạn chăm sóc chu đáo. Và bạn đang đi du học, không phải đi du lịch để rồi xem nhẹ việc ăn uống, vì phải có một cơ thể khỏe mạnh thì bạn mới có thể học tập tốt được.

Và nhớ hãy tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh trong bữa ăn hàng ngày nhé. Có thể giá cả sẽ hơi đắt, nhưng nếu là chuyện ăn uống để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể thì các bạn không nên quá tiếc tiền.

>> Một số gợi ý nhỏ cho hành trang du học của bạn

Đăng ký tham gia các câu lạc bộ thể thao

Chắc chắn trong trường đại học sẽ có rất nhiều sự lựa chọn về câu lạc bộ thể thao để bạn chọn lựa, từ những môn cực kì phổ biến như bóng đá, bơi lội, cầu lông đến những môn lạ lẫm với sinh viên Việt Nam như bắn cung, đấu kiếm… Và gần như việc đăng ký tham gia những câu lạc bộ này là miễn phí, trừ một số bộ môn đặc biệt thì bạn cần đóng một khoản phí cho trang thiết bị cần thiết. Những câu lạc bộ thể thao này sẽ có chuyên gia hướng dẫn, vì vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm về tính chuyên nghiệp. Ngoài việc thường xuyên tổ chức luyện tập để nâng cao sức khỏe, những câu lạc bộ này cũng tổ chức thêm các hoạt động ngoại khóa như cắm trại ngoài trời, du lịch mạo hiểm…Và nếu bạn thực sự có năng khiếu trong môn thể thao bạn đang chơi thì rất có khả năng bạn được cử đi thi đấu với những câu lạc bộ thuộc những trường đại học khác. Thông qua việc thi đấu cọ sát như vậy, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy có thêm động lực trong việc giữ gìn sức khỏe.

>> Middlesex, top 20 các trường đại học công lập tại Anh